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10,000원으로 행복해지는 101가지 웰빙 마사지 저자 송규성 | 페이지 208
ISBN 9788931429213 | 정가 10,000 | 출판일 2004-07-26
판매처

도서소개

“쉬운 설명, 세련된 예제 사진, 최고의 건강 실용서”
“사랑과 행복 지수를 높여주는 커플 웰빙족을 위한 필독서!”

콧날 세우기, 광대뼈 줄이기, 볼 살 빼기, 허리 강화, 숙취 해소, 수면 부족 해소, 복부 비만 해소, 뻐근한 목과 어깨 풀기, 발의 피로 풀기, 섹시한 엉덩이 만들기, 날씬한 허벅지 만들기 등 101가지의 골라하는 재미가 있는 뷰티 웰빙 마사지!

[10,000원으로 행복해지는 101가지 웰빙마사지]는 전문가가 아니어도 기본적인 마사지를 할 수 있는 건강 실용서입니다. 전문 기술이 필요한 마시지 기법보다는 아마추어도 쉽게 따라할 수 있어, 가정이나 찜질방에서도 유용하게 써 먹을 수 있는 기본 마사지 기법을 모았습니다. 웰빙족은 명품이나 유기농을 고집하는 것이 아닙니다. 좀 더 실천적이고, 자기 개발을 위해 노력하는 생활이 올바른 웰빙 생활이라고 할 수 있을 것입니다.

저자소개

송규성
현. 대체의학 전문가
[한국체육기공학회·동양경락스포츠재활연구소]
건설교통부 산하 건교원 생활건강 교수
KBS, SBS, MBC, TBS(교통방송), 스카이라이프(메디컬TV), 헬스스카이TV와 기독교 (평화)방송 등에 출연 및 자문
저서. ‘혼자서도 쉽게 따라할 수 있는 50가지 요가 다이어트’

목차

Part 0 행복한 웰빙 마사지를 위한 워밍업
1. 웰빙 마사지에 들어가기 전에
2. 웰빙 마사지 자극(압)의 종류
3. 웰빙 마사지의 기법
올바른 웰빙 마사지를 위한 Q&A

Part1 아름다운 연인(아내)을 위한 뷰티 웰빙 마사지
1. 피부 미인을 위한 웰빙 마사지 - 등 부위
2. 얼굴 미인을 위한 다이어트 마사지 1 - 이마와 눈썹
3. 얼굴 미인을 위한 다이어트 마사지 2 - 콧날과 광대뼈
4. 얼굴 미인을 위한 다이어트 마사지 3 - 볼 살과 입가
5. 가슴 웰빙 마사지 1 - 기본적인 가슴 관리법
6. 가슴 웰빙 마사지 2 - 가슴 확대 관리법
7. 가슴 웰빙 마사지 3 - 가슴 축소 관리법
8. 가슴 웰빙 마사지 4 - 처진 가슴 관리법
9. 다리 웰빙 마사지 1 - 예쁜 종아리 관리법
10. 다리 웰빙 마사지 2 - 굵은 발목 관리법
혼자서도 할 수 있다! 셀프 뷰티 마사지

Part 2 멋진 연인(남편)을 위한 힐링 웰빙 마사지
1. 부드러운 목을 위한 힐링 마사지 1 - 목 마사지
2. 부드러운 목을 위한 힐링 마사지 2 - 목 뿌리 마사지
3. 굳은 어깨를 풀어 주는 힐링 마사지
4. 팔 뒷부위를 풀어 주는 힐링 마사지
5. 등의 피로를 풀어 주는 힐링 마사지
6. 가슴과 팔의 경계 부분을 풀어 주는 힐링 마사지
7. 스트레스 해소와 혈액순환을 위한 흉골 마사지
8. 내장의 피로를 풀어 주고 장을 강화시키는 복부 마사지
9. 허리 강화를 위한 힐링 마사지 1 - 허리 피로 해소
10. 허리 강화를 위한 힐링 마사지 2 -허리 근육 교정
11. 허리 강화를 위한 힐링 마사지 3 - 경혈 급소
12. 발목의 피로를 위한 아킬레스건 힐링 마사지
13. 뭉치고 쥐가 잘 나는 종아리를 위한 힐링 마사지
14. 발의 피로를 풀어 주는 힐링 마사지
15. 숙취 해소를 위한 힐링 마사지
16. 수면부족으로 인한 피로를 풀어 주는 힐링 마사지
17. 안전 운전을 위한 추천 힐링 마사지
18. 운전 후 피곤을 풀어 주는 힐링 마사지
19. 연인의 활력을 위한 마사지 1 - 박타법 마사지
20. 연인의 활력을 위한 마사지 2 - 절타법 마사지
21. 뻐근한 목과 어깨를 위한 신전법과 신전압법
견비통은 이제 그만! 견비통을 잡는 포인트 경락 마사지

Part 3 건강한 커플을 위한 웰빙 마사지
1. 목 비만을 위한 커플 마사지
2. 복부 비만 해소를 위한 커플 마사지
3. 섹시한 엉덩이를 위한 커플 마사지 1
4. 섹시한 엉덩이를 위한 커플 마사지 2
5. 날씬한 허벅지를 위한 커플 마사지
6. 어깨 결림 해소를 위한 커플 마사지
7. 예쁜 등 라인을 위한 커플 마사지
8. 유연하고 강한 허리를 위한 커플 마사지
9. 외부 환경에 취약한 골반을 위한 커플 마사지
10. 머릿속까지 시원한 두통 해소 마사지
부부 사랑을 위한 특별한 러브 마사지

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